„Miegokite be mobiliojo lovoje, rytais žiūrėkite į dangų, gerkite vyną″, pataria neurochirurgas
[fblike]
Neurochirurgas Vladas Suireja papasakojo, ką reikia žinoti apie jūsų smegenų stimuliavimo metodus ir poilsį, rašo „Articole de Incredere“.
Atostogaujant arba šaltuoju sezonu mums kyla pagunda leisti sau kur kas daugiau: valgyti per daug, gerti per daug, naktimis sėdėti prie kompiuterio, daug rūkyti (tai, žinoma, liečia ne visus), piktnaudžiauti kava…
Būtent todėl gydytojas rekomenduoja miegoti toliau nuo mobiliojo telefono.
Ryte jūs turite žiūrėti į dangų arba tiesiog mėgautis peizažu, kad stimuliuotumėte savo regėjimo centrus, klausytis melodijų, kurios pakelia jums nuotaiką, ir vos prabudę gerti vandenį.
Valgykite sakingai, nes skrandis per daug apkrauna smegenis. Rekomenduojama gerti raudonąjį vyną, nes jis padeda valyti smegenų kapiliarus, bet nepiktnaudžiaukite, kadangi alkoholis atakuoja nervų ląsteles.
Mažiau žiūrėkite televizorių (neleiskite smegenims tapti naujienų auka).
Neurochirurgas pataria skirti sau laiko. Raskite tylią vietą, sudėliokite mintis į vietas ir padovanokite sau ką nors sukeliančio džiaugsmą. Rūpinimasis savimi taip pat duoda naudos jūsų neuronams.
Džiaugsmas – tai tikras maistas smegenims! Pasiruošę keisti savo įpročius?
Komentarai